Le biorythme est essentiellement le rythme naturel dʼéveil et de sommeil de votre corps, souvent appelé horloge biologique ou interne. Il est notamment commandé par lʼhormone du sommeil, la mélatonine. Pendant la journée, lorsque nous sommes exposés au soleil, notre corps empêche cette hormone dʼêtre libérée. En revanche, dès quʼil fait plus sombre le soir, le cerveau libère davantage de mélatonine et nous commençons à nous sentir fatigués. Notre biorythme peut être affecté si nous sommes exposés à trop peu de lumière le jour ou à trop de lumière la nuit. Un éclairage aux fortes tonalités bleues peut également influencer négativement notre production de mélatonine. Dans cette optique, il est conseillé dʼutiliser des sources lumineuses chaudes et discrètes dans la salle de bains pour une expérience plus confortable la nuit.